Zielone koktajle- Żyj zdrowo wyd. Martel

Książka pełna inspiracji i przepisów na zdrowe, ale i kolorowe oraz smaczne koktajle owocowe, a nawet warzywne- to wszystko w Zielonych koktajlach- Żyj zdrowo wydawnictwa Martel

W książce znajdziemy przepisy na smoothies oraz koktajle mleczne. Smoothies to koktajle na bacie owoców z dodatkiem kruszonego lodu. Mogą być dwuskładnikowe lub wieloskładnikowe, mogą być jednokolorowe lub wielokolorowe, słodkie lub mniej słodkie... Wszystko zależy od proporcji dodanych owoców. Jedno jest pewne są pyszne i bardzo zdrowe :)

Koktajle mleczne to koktajle na bazie owoców z dodatkiem jogurtu naturalnego lub mleka. Również pyszne i pożywne.

Takie koktajle z pewnością mogą zastąpić nam drugie śniadanie oraz ugasić pragnienie w upalne dni. Idealnie sprawdzają się dodatki w postaci ziół takich jak: mięta, bazylia czy koperek- wszystko jednak w odpowiednich proporcjach ;)

Można je dosłodzić cukrem lub miodem, ja jednak polecam dodatek słodkiego owoca- np.dojrzałego  banana i wtedy na pewno zastąpi nam cukier, a koktajl będzie wystarczająco słodki i smaczny.