piątek, 27 maja 2016

Deser chia z owocami

Pyszny, zdrowy i do tego bardzo prosty w przygotowaniu- deser chia. Ostatnio jest to jeden z moich ulubionych deserów, który jem prawie codziennie :) Idealnie zastępuje śniadanie i jest bardzo syty;)




Składniki:


  • 1/2 szklanki mleka,
  • 2 czubate łyżki nasion chia (szałwii hiszpańskiej),
  • 1/2 łyżeczki ksylitolu (lub cukru zwykłego),
  • 2-3 winogrona,
  • 1/4 banana,
  • 1 plasterek pomarańczy,
  • 3 słomki ptysiowe Brześć.

Przygotowanie:

Do mleka wsypujemy nasiona chia, cukier- mieszamy i odstawiamy do lodówki na 2-3 godziny lub na całą noc, jeśli chcemy sobie zrobić taki deser na śniadanie. Na pudding chia układamy plasterki banana, kawałki pomarańczy i połówki bananów. Deser posypujemy pokruszonymi słomkami ptysiowymi.

Na temat właściwości nasion chia możecie poczytać tutaj

3 komentarze:

  1. Przesmacznie wygląda i pewnie podobnie smakuje ;) pozdrawiam i zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Jakie to fajne! Na pewno smaczne :)

    OdpowiedzUsuń